Cyrielle DUCOURTIOUX

Diététicienne à Craponne - Coach Bien-Etre

 

 

Semez des graines de bien-être, récoltez des fruits de santé.

 

Ce que vous allez vivre

 Vous ne trouverez pas ici de régime mais un travail de reconquête de vous-mêmes : faire la paix avec vos anciens démons et vous libérer peu à peu de tous les poids du passé.

 Vous changerez naturellement votre regard sur l’alimentation grâce à de réelles prises de conscience, vos choix de vie seront spontanément plus sains. Vous apprendrez à lâcher-prise par rapport à la gourmandise, qui n’est autre qu’un réflexe de vie et de quête de bonheur.

 Vous apprendrez à orienter cette quête vers des choix plus heureux et authentiques, en accueillant paisiblement votre véritable personnalité.

 

Le concept

4 PILIERS MAITRISES = BIEN-ETRE ET  SANTE

ALIMENTATION SAINE

SOMMEIL, RELAXATION ET GESTION DU STRESS

ACTIVITE PHYSIQUE

MENTAL POSITIF, ENERGIE

1 SEANCE = THEORIE + PRATIQUE

EXERCICE DE REFLEXION THEORIQUE

ATELIER PRATIQUE

3 PROGRAMMES PERSONNALISABLES

REGULATION DU POIDS

POUR QUI ?

  • Adultes, étudiants, enfants

POUR QUOI ?

  • Manque de repères alimentaires
  • Perte de poids difficile
  • Addiction au sucre, compulsions
  • Gros appétit
  • Difficultés de choix en courses
  • Mauvaise image de soi


AVEC QUELS RESULTATS ?

  • Dès 1-2 séances :
    dégonflement, perte de poids, pratique d’outils bien-être
  • Dès 3-4 séances :
    taille de vêtements changée, autre approche de l’alimentation,compulsions rares, stress mieux géré, meilleure image de soi, remarques positives de l’entourage
  • Dès 6 séances :
    autonomie, poids perdu, poids maintenu en vacances, épanouissement


    Tout seul, on va plus vite ; à deux,

    on va plus loin !

VITALITE

POUR QUI ?

  • Adultes, étudiants, enfants

POUR QUOI ?

  • Fatigue chronique
  • Infections à répétition
  • Difficultés de concentration
  • Lourdeur physique et mentale
  • Sommeil et activité physique insuffisants
  • Perte de moral

AVEC QUELS RESULTATS ?

  • Dès 1-2 séances :
    énergie dès le matin, alimentation vitalisante, légèreté, pratique d’outils bien-être
  • Dès 3-4 séances :
    meilleure concentration, système immunitaire boosté, activité physique régulière
  • Dès 6 séances :
    autonomie, moral constant, sommeil de qualité, épanouissement

On sait qu’on est sur la bonne
voie quand on n’a plus envie de se retourner.

MATURITE EPANOUIE

POUR QUI ?

  • Adultes à partir de 50 ans

POUR QUOI ?

  • Manque d’énergie,de souplesse
  • Baisse de la capacité de mémoire
  • Infections multiples
  • Prise de médicaments importante
  • Solitude
  • Mauvaise image de soi


AVEC QUELS RESULTATS ?

  • Dès 1-2 séances :
    énergie retrouvée, alimentation des centenaires, mémoire renforcée, pratique d’outils bien-être
  • Dès 3-4 séances :
    plus de souplesse, meilleures analyses sanguines, moins de médicaments, plus de liberté
  • Dès 6 séances :
    autonomie, cerveau fonctionnant mieux, épanouissement global, meilleure longévité

    Le secret pour bien vivre : manger la moitié, marcher le double, rire le triple et aimer sans mesure.

Mes outils

Ma diététique

Sans régime, ni frustration, saine, simple, gourmande et colorée. Elle répond à vos besoins au quotidien.

L'éducation thérapeutique

Elle vous permet de réveiller  les réponses qui sont en vous. Par les questions que je vous pose et les jeux que je vous propose,  votre compréhension des notions est facilitée. Votre motivation et votre acceptation du changement sont renforcées.

Ma philosophie

Avec la philosophie, je prends de la distance et vous aborde globalement, dans votre dimension holistique. La philosophie m’aide pour vous guider et vous coacher.

Je suis formée à l’Hypnocoaching Process. C’est une technique issue de la physique quantique, de l’épigénétique (influence de l’environnement sur l’expression des gènes) et des neurosciences. Elle est reconnue par la Fédération d’Hypnose et des Thérapies brèves.  Il s’agit d’une hypnose nouvelle génération, très efficace. La personne est en conscience, nous communiquons et  libérons les blocages émotionnels ancrés au niveau cellulaire, génétique.

Le Qi gong

C’est un art énergétique de la médecine chinoise. Il connecte mouvements, respiration et conscience. L’énergie interne circule mieux. Un état de bien-être s’installe. Avec une pratique régulière, cet art apporte vitalité, sérénité et une meilleure longévité.

Le Pilates

Il développe vos muscles en longueur, pour une silhouette tonique et ferme. Le Pilates est basé sur des exercices de gainages  sollicitant les muscles posturaux profonds : votre posture est également améliorée. Respiration et conscience du mouvement sont liés.  Vous vous musclez tout en vous détendant !

Les Fleurs de Bach

Les élixirs floraux sont communément appelés Fleurs de Bach. Créés par le médecin anglais Edward Bach au 19ème siècle, ils sont encore utilisés, aujourd’hui car efficaces. Inoffensifs et sans risque d’accoutumance, ils s’utilisent aussi bien pour les adultes, les enfants et bébés, les animaux que les plantes.Comment agissent-ils ? Les élixirs floraux stimulent les qualités qui nous font défaut à un moment précis de notre vie ou de manière plus générale, afin d’apaiser l’émotion négative qui découle de ce déséquilibre. Après une série de questions, je vous donne un flacon personnalisé à prendre, qui répond à votre problématique du moment. Vous vous sentirez mieux, plus en harmonie avec vous-mêmes.

L'EFT

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est inspirée de la médecine chinoise avec l’utilisation des points énergétiques des méridiens. Sa particularité est de coupler travail sur l’énergie et déblocage émotionnel. Cette pratique est efficace, naturelle et simple.

La gymnastique faciale

Technique naturelle à base d’exercices de musculation du visage. Elle vous permet de retarder et d’améliorer les effets du vieillissement. La circulation sous-cutanée est améliorée, les muscles du visage repulpés, les rides s’estompent.

LE CABINET

ME SITUER

6 allée des thuyas 69290 CRAPONNE

Déplacement sur lieu de travail et à domicile possible.     Consultation par skype possible.

 

 

 

 

 

LES HONORAIRES

 

  • Chèques et espèces acceptés
  • Les consultations se font sur rdv
  • Consultation à distance possible (Skype)
  • Tout rdv pris, non annulé 48h avant, est considéré comme dû
  • Pour offrir une consultation, me contacter.

 

ME CONTACTER

06 16 45 06 97

cyrielleducourtioux@gmail.com

6 + 10 =

TEMOIGNAGES

« Programme de « rééquilibrage alimentaire » très sain et personnalisé !! Cyrielle est vraiment à notre écoute !! »

Pauline M.

« Nous avons tous faim de ces précieux conseils en diététique. A consommer sans modération. »

Thierry B.

« Super approche ! Enfin une prise en charge globale pour nous accompagner au-delà de la perte de poids. »

Florianne R-M.

« Cyrielle est une professionnelle qui aime ce qu’elle fait et cela se sent ! Son intérêt ? Le notre. Elle s’adapte, a une approche globale, prend en compte chacun dans toutes ses dimensions pour apporter un conseil personnalisé… bref, c’est ça qui me plait avec elle.

 

 

Je n’aime pas parler de régime, psychologiquement c’est déjà frustrant ! En revanche je me dis que « pour être gourmande que je le veux, je fais attention dès que je le peux ! » et j’applique les conseils de Cyrielle.

Voilà quelques semaines qu’elle m’accompagne dans l’atteinte de mes objectifs (perte de poids, nouvelles habitudes alimentaires plus healthy …), je suis très satisfaite des conseils apportés, que je trouve efficaces et assez « faciles » à appliquer.

Je recommande ! Accueil chaleureux et bienveillant garanti. »

Elodie B.

« J’ai commencé les séances il y a deux mois maintenant avec pour objectif une perte de poids et une stabilisation. Les étapes ont été efficaces avec la perte de poids attendue. Je tiens à préciser que je ne me suis pas sentie frustrée ou privée. On peut manger en quantité normale et de façon agréable.
J’ai aussi beaucoup apprécié la prise en charge globale (psychologique, familiale, autre facteurs extérieurs) ainsi que les apports en activité physique et techniques corporelles d’apaisement émotionnel.
Si vous souhaitez prendre soin de vous, prenez le temps d’essayer !! »

Julie H.

« Une approche originale et des solutions très efficaces. Un grand merci ! »

Corinne B.

« Une super expérience qui m’a permis d’apprendre à manger sans frustration et avec beaucoup de plaisir grâce à de super recettes et à une aide très précieuse ! »

Alexandra G.

« De très bons conseils qui fonctionnent sur la durée ! Merci  »

Nicolas P.

ECRIRE UN TEMOIGNAGE

7 + 8 =

MA BIOGRAPHIE

 

Si aujourd’hui j’accompagne de nombreuses personnes vers le mieux-être, c’est grâce à mon cheminement personnel.

Petite, je perds subitement un proche parent malade. Je saisis alors la fragilité de l’être humain et l’importance de le protéger. Je prends la décision de me lancer dans des études médicales pour ne plus être impuissante face à la maladie.
A 19 ans, j’ai une réaction secondaire violente à un médicament que l’on m’a administré. J’en ressors choquée : la médecine moderne n’est pas de toute douceur et n’a pas réponse à tout. Je me dirige instinctivement vers plus de naturel. Je sens que je fais fausse route dans   des études de médecine où je ne me retrouve pas. Je ne suis pas faite pour soigner en mode curatif mais davantage par la prévention, avec une approche naturelle et respectueuse du terrain biologique de l’humain.
Assoiffée de réflexion, je découvre par ma formation philosophique Aristote et son concept du « Juste équilibre : ni trop ni trop peu », puis Hippocrate qui enseigne que la « dieta » ou art de manger, est la première des médecines.
Pour prévenir les maladies et être en meilleure santé, je réalise l’importance du retour à la base, celle de manger sainement.

Au fil des années, je passe progressivement d’une alimentation industrielle à des produits frais, locaux, bruts et bio. Mon diplôme de diététicienne-nutritionniste en poche et deux enfants plus tard, j’accompagne les personnes dans leur processus de perte de poids. C’est là que je prends conscience que le surpoids est le plus souvent la conséquence de secrets familiaux, de réflexes liés à des problèmes de l’enfance. Pour d’autres, c’est l’image corporelle qui s’est altérée au fil du temps du fait d’une mésestime de soi. Je me rends compte qu’au-delà de vouloir perdre du poids, ces personnes désirent secrètement évoluer vers plus de confiance et se libérer du poids du passé, tout en redoutant le chemin pour y parvenir. Cette prise de conscience m’oblige à voir la part psychologique que devrait comporter ce métier. Cet accompagnement en nutrition est devenu trop superficiel pour moi. Focalisé sur la rentabilité, il ne me permet pas de répondre aux besoins réels et spécifiques de chacun de mes clients. Et l’aspect holistique et global me manque cruellement.

Dans le même temps, afin de pallier au stress chronique que je cumule, je pratique quotidiennement le Pilates. Je retrouve une profonde sérénité en travaillant en pleine conscience sur mon corps.

Puis le Qi Gong change profondément mon rapport aux autres, au monde et à moi-même.
J’obtiens un diplôme pour pouvoir le pratiquer au sein de mon cabinet.

Depuis, c’est dans un cabinet privé que j’aide des personnes à renouer sainement avec leur passé et avec leur image d’elles.

 

MA PHILOSOPHIE

Ces valeurs et citations philosophiques me forgent et sont mon moteur au quotidien.
J’essaye d’y tendre et de les transmettre à mon humble échelle à autrui.
Vous découvrirez des citations et maximes venant d’Aristote, Bouddha, Confucius et du Taoïsme.

L'équilibre et le juste milieu

 

« Le juste milieu se trouve entre l’excès et le défaut. C’est un gage de vertu morale et de prudence » (Aristote)

« Il est recommandé de ne pas gaspiller son énergie vitale, l’excès est donc à bannir dans les pensées, les mots et les actes de la vie. Le « trop » est source de déséquilibre dans tous les domaines de la vie » (Taoïsme)

J’essaye d’appliquer ces préceptes pour les petits plaisirs sucrés, le sommeil, l’activité physique, les relations humaines. Il est facilement généralisable et très puissant.

L'humain fait corps avec l'Univers

 

« En tant qu’humain, nous nous devons d’être modeste face à l’Univers, à la Nature et ce qu’elle impose. Nous devons nous y soumettre car nous ne trouverons que le malheur si nous luttons contre elle ou si nous essayons de la dominer » (Taoïsme).

Cela résonne grandement avec nos préoccupations écologiques actuelles, et le fait que l’Humain exploite excessivement et déraisonnablement la Nature.
Un rapport harmonieux est possible entre nous et l’Univers. C’est notamment un principe de l’art énergétique chinois, le Qi gong, que j’aime à pratiquer.

Le changement et l'impermanence

 

« Il n’existe rien de constant si ce n’est le changement. Le changement n’est pas douloureux, seule la résistance au changement est douloureuse » (Bouddha).

Cette maxime rend plus facile la démarche très difficile de lâcher-prise.

Nos pensées fabriquent la réalité, l'importance de positiver

 

« Ce que tu penses, tu le deviens. Ce que tu ressens, tu l’attires. Ce que tu imagines, tu le crées » (Bouddha)

J’ai particulièrement remarqué qu’en étant négatif, nous transmettons une énergie négative et attirons à nous des personnes et événements négatifs. En changeant de paires de lunettes et étant plus positif, notre énergie change et nous attirons à nous de meilleurs éléments. Le Qi gong aide à se régénérer en bonne énergie.

La pleine conscience et le moment présent

 

« Quand tu marches, contente-toi de marcher ; quand tu manges, contente-toi de manger » (Bouddha)

Etre dans le moment présent, en pleine conscience est presque la quête d’une vie. Se concentrer exclusivement à la tâche que l’on fait n’est pas facile. La méditation et le Qi gong permettent de développer cet ancrage dans le moment présent.

L'émerveillement au quotidien

 

« L’importance de se rendre disponible à l’émerveillement, à voir la beauté partout et en tout, mais aussi de rire des choses du monde, de les dédramatiser » (Taoïsme)

Je réalise souvent un petit exercice qui consiste à s’émerveiller d’un détail ou d’une sensation du quotidien. Ce peut être par rapport aux facultés sensorielles de mon corps, à la nature, aux humains et à toutes les inventions et œuvres artistiques élaborées par l’Homme depuis la nuit des temps. Cet exercice donne le sourire et me rend plus joyeuse.

La soif d'apprendre, de progresser, l'importance de tester, la transmission

 

« Quand un homme a faim, mieux vaut lui apprendre à pêcher que de lui donner un poisson » (Confucius)

« Celui qui ne progresse pas chaque jour, recule chaque jour » (Confucius)

« La vraie faute est celle qu’on ne corrige pas » (Confucius)

« Celui qui déplace la montagne, c’est celui qui commence à enlever les petites pierres » (Confucius)

« Ce qu’on doit chercher à savoir, c’est de quelle façon on doit vivre sa vie pour qu’elle soit la meilleure possible » (Bouddha)

« Ne suivez pas mon enseignement aveuglément, éprouvez-le par vous-même » (Bouddha)


Ces maximes résument bien ce que je propose en cabinet : je cherche à ce que la personne aille de mieux en mieux, chaque jour. Qu’elle parte de très loin n’est un problème. Si elle arrive à s’améliorer un peu, elle aura déjà gagné beaucoup.
J’aspire à ce que la personne ait les facultés de se débrouiller toute seule sur le domaine travaillé quand elle se sent prête, avec davantage d’autonomie. C’est pourquoi je passe du temps à transmettre, à faire comprendre les choses, pour qu’elles s’ancrent bien.
J’insiste aussi sur l’importance de ressentir par soi-même les choses, de les tester.

La persévérance

 

« Une petite impatience ruine un grand projet » (Bouddha)

« Trop de persévérance conduit au trouble et trop peu de persévérance à la paresse » (Bouddha)

 

L’importance de ne pas être trop pressé, de prendre le temps de progresser et surtout d’ancrer les choses. Les meilleures choses se font dans le temps et sur le chemin de leur réalisation.

La compassion, l'amour, la bienveillance

 

« Tout comme une mère protégerait son unique enfant au péril de sa propre vie, cultive un coeur sans limites envers tous les êtres. Laisse tes pensées d’amour illimité se répandre dans le monde entier » (Bouddha)
« Mettez-vous à la place des autres. Si vous y arrivez, vous ne serez plus capable de faire du mal à autrui » (Bouddha)

 

C’est cet état d’esprit que j’ai en consultation, quand j’écoute la personne, que je la guide et l’aide.

La simplicité

 

« La simplicité procure davantage de bonheur que la complexité » (Bouddha)

« La simplicité et la frugalité nous font aller à l’essentiel des êtres et des choses  » (Taoïsme)


Faire le tri, se débarrasser du superflu fait un bien fou à la tête et au corps.

 Je suis persuadée que les choses simples sont les plus pérennes, que les solutions simples sont les plus efficaces.

La responsabilité

 

« Chaque adulte est responsable de son existence, de son développement affectif, social, spirituel et de santé » (Confucius)

Accepter sa responsabilité permet d’agir, de progresser, de renverser des tendances, de s’étonner et d’étonner les autres.
Je suis convaincue que nous pouvons prévenir beaucoup de maux au quotidien. C’est pourquoi la prévention est le cœur de mon métier.

 

Etre soi, authentique

 


« S’accepter tel que l’on est la meilleure manière de conduire sa vie. Focaliser toute son attention sur son apparence ou porter un masque font perdre trop d’énergie » (Taoïsme)

Je pense qu’une personne heureuse est une personne qui s’accepte avant tout et qui cultive beaucoup son intérieur.

 

Mes diplômes

           Licence de philosophie

           BTS Diététique

           Education thérapeutique

           Diplôme de Qi gong

           Certificat d’EFT

           Certificat d’Hypnocoaching Process®

           Certificat Praticienne en Fleurs de Bach

 

Programme ateliers Energizen

Intérêts
Retrouver vitalité et sérénité au fil de l’année, en fonction des saisons.
Se sentir mieux dans sa peau, plus en harmonie avec soi-même et les autres.
Améliorer sa santé prévenir des pathologies.
Côté pratique
Les ateliers Energizen sont limités à 10 personnes.
Le matériel est fourni. Venir en tenue confortable.
Un support vidéo est fourni en fin d’atelier.
Tarifs : 45€ l’atelier de 1h30
Formule 1 atelier Energizen + 1 atelier Cuisine ou Pilates : 60€
Réservation 2 à 4 jours avant l’atelier : 
06 16 45 06 97
depuis le site « Rubrique Infos pratiques/Me contacter »
par mail cyrielleducourtioux@gmail.com
ou bien sur le site des pages jaunes  Cyrielle DUCOURTIOUX « prendre rdv en ligne »

Programme ateliers cuisine

Côté pratique
Les ateliers de cuisine sont limités à 6 personnes.
Dégustation sur place ou plats à emporter (prévoir des contenants)
Tarifs : 45€ l’atelier de 2h30
Formule 1 atelier cuisine + 1 atelier bien-être (Energizen ou Pilates) : 60€
Réservation 2 à 4 jours avant l’atelier : 
06 16 45 06 97
depuis le site « Rubrique Infos pratiques/Me contacter »
par mail cyrielleducourtioux@gmail.com
ou bien sur le site des pages jaunes  Cyrielle DUCOURTIOUX « prendre rdv en ligne »

Programme ateliers Pilates

Intérêts
Se muscler en profondeur et en finesse
Etre plus tonique
Se détendre
Recevoir des corrections posturales si nécessaire
Pouvoir s’exercer chez soi grâce à la vidéo
Resté motivé  dans sa pratique grâce à des astuces
Côté pratique
Les ateliers de Pilates sont limités à 6 personnes.
Le matériel est fourni.
Venir en tenue confortable, prévoir une gourde ou bouteille.
Un support vidéo est transmis en fin de séance.
Tarifs : 45€ l’atelier de 2h30
Formule 1 atelier Pilates + 1 atelier  Energizen ou Cuisine : 60€
Réservation 2 à 4 jours avant l’atelier : 
06 16 45 06 97
depuis le site « Rubrique Infos pratiques/Me contacter »
par mail cyrielleducourtioux@gmail.com
ou bien sur le site des pages jaunes  Cyrielle DUCOURTIOUX « prendre rdv en ligne »

EVENEMENTS A VENIR

EVENEMENT PASSES

RELAIS D'ASSISTANTES MATERNELLES DE MARCY L'ETOILE (69280)

ATELIER CUISINE AVEC ENFANTS ET ASSISTANTES MATERNELLES

ATELIER CUISINE ENFANTS ET ASSISTANTES MATERNELLES

CONFERENCE FAIRE MANGER DES LEGUMES ET DES FRUITS AUX ENFANTS

COURS DE QI GONG WELLNESS VENDOME (69003)

COURS DE QI GONG WELLNESS TASSIN-LA-DEMI-LUNE (69160)

CONFERENCE DETOX POST FETES APPART CRAPONNE (69290)

CONFERENCE VOIR MIEUX PAR L'ALIMENTATION- LES LUNETTES DE PAULINE CRAPONNE (69290)

APERITIF AVEC ALIMENTS BENEFIQUES POUR LA VISION

Atelier smoothies - 29/06/19

Atelier cuisine- Desserts d'été peu sucrés

Charlotte myrtilles-génépi réalisée en atelier "Desserts d'été peu sucrés"

sur les reseaux sociaux

Espace membres